一般来说，肥胖是由于热量的摄取与消耗的不平衡而引起的，但是有些人吃得也不是很多，却很容易发胖，那是因为代谢差，多余的脂肪和水分在体内堆积的缘故。

简单地说，这类人属于“易胖体质”。可将肥胖分为几种类型，可依症状判断自己属于哪种类型的肥胖，然后选择适合自己的方法，才是减肥的根本。

1.暴食型肥胖

我们常说的“实胖”。这种人如能强制节食，可暂时瘦下来，但一旦控制不住食欲时，又会反弹回来，而且很有可能比以前更胖。

主要表现症状：吃的多，吃完后很快就会觉得饿，吃的时候流很多汗或喝很多水。 会有面部通红、胃胀、易疲劳，便秘、痔疮或粪便稀臭，小便一般偏黄等症状。 此外还怕热，甚至穿得很少。

2.压力型肥胖

又称肝胃郁热肥胖。压力过大，功能下降，会影响到胃，使胃发热，食欲异常旺盛。 这类人心情一烦躁就会出现食欲旺盛、头痛、眼睛充血等症状。

主要表现症状：易怒、哆嗦，因腹胀而不喜欢系皮带，喜欢穿宽松的衣服，脸色有些发青等。 有些女孩子，压力大、心情烦的时候，就猛吃甜点，可以说是这一类人的典型。

3.水肿型肥胖

又称为痰湿内蕴肥胖。臀部和大腿浮肿，也就是习惯所说的“下半身胖”的人。这是因身体的排水功能较差，多余的水分在体内聚积所造成的肥胖。

主要表现症状：食欲一般，手脚无力，不喜欢运动，吃完饭浑身发软想躺下，嘴里发粘，尿不通，易坏肚子，早晨起来时眼睛周围浮肿等。如稍运动一下就满身大汗，双脚浮肿发软。

4.贫血型肥胖

学名为血虚肥胖。因体内血液不足，身体基本功能下降，代谢功能发生异常，最终导致肥胖。

人体是通过血液在身体各部位的循环，将必要的营养素运送到内脏和其它组织，并燃烧掉多余的养分，将其排出体外。

但是，当血液不足的时候，这个过程就会发生紊乱，不但必要的营养无法被运送到身体各个部位，多余的物质还很容易在体内聚积。

这类人的特点是食欲正常，但小腹饱满突出，手脚细但身上胖，也就是所谓的“偷着胖”。

主要表现症状：皮肤干燥紧绷，脸色发黄，脚凉，易疲劳，小便次数多、量少。 一般产后或月经不调的女性易出现贫血型肥胖。

5.疲劳型肥胖

这类肥胖患者因元气不足，而导致消化器官功能下降、代谢异常，食欲不振、不正经吃饭，但爱吃零食的倾向。

主要表现症状：极易疲劳，一动就易出汗，气喘，怕冷易感冒，小便次数少，肿眼泡等。

减肥关键是减腹

根据中医“寒则凝，热则散”的理论，大多数肥胖之人是因为阴寒凝聚于腹部，经络学上腹部是6条阴经聚会之处，脂肪容易凝聚积滞，这也是腹部首先肥大之缘故。

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特别是对女性手脚寒凉、宫寒腹痛、易腹胀、妇科炎症、月经不调、痛经、胃肠不适等有显著的改善。